当ジムは福知山駅から車で15分の場所に位置する、THE610BASE（旧中六人部小学校）の2階に店舗を構えております。
施設正面には広い駐車場があり、綾部市、舞鶴市、丹波市など
福知山近郊のお客様に多くご利用いただいております。
またジムにはマシンやラック、32kgまで調整できるダンベル等を準備しており、
様々なレベルの方に合わせたトレーニングメニューの提供が可能です。
またプライベート感を大切にしており、周りの目を気にせずに、
集中してトレーニングできる空間を整えています。
落ち着いた環境の中で、あなたのフィットネスライフをサポートします。
トレーナー紹介
当ジムの代表は、陸上競技のやり投げで国内の様々な大会へ出場する現役アスリートです。
これまで培ってきた自身の競技経験も活かし、運動初心者からアスリートまで指導を行っています。
またクリーンやスナッチといった高度なトレーニング技術も学ぶことができ、
競技力の向上を目指す方にも最適な指導を提供しています。
またスタッフの吉田は女性専門のパーソナルジムでの勤務経験がございます。
女性特有のお悩みなどございましたらご相談ください。
専門のトレーナー資格も所持しておりますので、男性へのトレーニング指導も可能です！
トレーニングプログラム
RASENではトレーニングの初心者から上級者まで、
一人一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを提案しています。
お客様の目標や体力レベルに応じて最適なプログラムを作成しており、
以下は提供しているトレーニングプログラムの一部です。
基礎トレーニング
フィットネス初心者の方には、基本的な動作やフォームを重視したトレーニングを行います。
ストレッチや自重トレーニングなど、安全に運動を始めるための体作りから行っていきます。
アスリート向けトレーニング
競技力向上を目指す方には、状況に応じてクリーンやスナッチといった、
ウェイトリフティング種目を取り入れたプログラムも提供します。
これにより筋力や瞬発力を高め、競技パフォーマンスの向上につなげる事が可能です。
体重管理プログラム
週に1回は体組成計で体重や体脂肪などの測定を行います。
もし思ったように数値が変動していなければ、食事や運動量の見直しを随時行います。
普段の食事がうまく調整できているか、毎回のトレーニングの中でお聞かせください。
またご自宅でのトレーニングメニューも提案いたします。
トレーニングで心身を健康に！
RASENは単なるトレーニングの場ではなく、お客様の健康とフィットネスの目標を実現するための場所です。
初心者の方だけでなくアスリートとしてのスキルを磨きたい方もぜひ一度お越しいただき、
思い描く理想の自分を目指して、新たな一歩を踏み出しましょう。
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。